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外面买的含糖量这么高,你还在给宝宝吃?自己做才放心

日期:2018-07-06 11:14:35 投稿:COCO 来源:泡泡网

宝宝到6个月之后的,他们的饮食逐渐向固体食物过渡,除了喝奶,还要吃辅食,吃饭,吃点心。从这一刻开始,妈妈和宝宝之间为了“零食”的战争就开始了

我们家的哥哥弟弟,也不例外。

有时候是“好好吃饭”的省心小主,有时候是只想着吃饼干、吃零食的臭小子。

零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品,跟食用的时间点有关,跟种类无关。

►零食,并不是万恶之源◀

对于小朋友来说,3次正餐并不能满足他一天的能量所需,所以需要在正餐之间,再为孩子们提供2-3次的零食/点心。通常来说,加餐时间可以是在上、下午的两餐之间。

宝宝饿的时候往往会脾气不太好;而吃正餐时正好没胃口的话,会让宝宝得不到足够的营养摄入。适时地提供健康的零食,可以帮助平衡不规律的饮食,让宝宝顺利度过两餐之间的间隔,防止他们因为太饿而变得暴躁。

►没有零食的童年是不完整的有木有? ◀

妈妈们可以回忆一下自己的童年,小时候喜欢的那些东西,好吃的小零食,真的是年少时光里很重要很重要的一部分,是不是?

一个好吃的小玩意,带给孩子们的快乐和满足,是大人们很难想象的。当我们喊着不能吃垃圾食品的时候,自己是不是也很爱吃甜食、烧烤?

所以,零食是可以随便吃吗?

NO!!!当然要选择健康的,或者自制。

比如水果薄片、无糖/低糖酸奶、低钠奶酪、低糖谷物、低盐低糖饼干,像这种小零食都可以自制哦。来,了解一下。

菜名:椰蓉球

月龄:18月+

食材:低筋面粉120g、黄油90g、鸡蛋1个(约56g)

辅料:糖粉45g、椰蓉85g(糖可以再减少)

工具:打蛋器、烤箱

不方便看视频的麻麻,后面可以看图文版哈

图文版在这里

1.黄油室温软化后,加入糖粉,用打蛋器打至黄油颜色变浅;

2.分2-3次加入鸡蛋液,每次均需用打蛋器混匀至轻盈蓬松状;

3.筛入低筋面粉拌匀后,继续加入椰蓉用刮刀拌匀;

4.使用一次性手套,在砧板上铺上一层椰蓉,将面团平均分成每个约5-6g的小团,搓成小丸子 (同时预热烤箱 165度,上下火);

5.再将搓好的小球球放在椰蓉粉里滚一下,使其沾满椰蓉;

6.放入烤箱中层烤20-25分钟,每个烤箱存在温度差,根据实际情况。

完成啦:

虽然可以吃零食,但也要适时、适量

妈妈们不能用零食当作奖励给宝宝,这样会让宝宝养成不好的习惯。更不要用那些有着漂亮包装、“一看就很好吃”的(高糖高盐高脂肪的)东西来诱惑小朋友。我们大人要给宝宝营造健康的零食环境。

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