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产后42天是恢复盆底肌的黄金时间,如果错过,你就只能手术恢复了

日期:2018-07-24 05:03:30 投稿:COCO 来源:泡泡网

小薇最近很是烦恼,刚刚为人母的她本该高高兴兴的,可是她却遇到一件尴尬的事情,就是腹部稍微受压,哪怕是打个喷嚏、咳嗽,她都会漏尿,一天都要上好几次厕所,起初她还没怎么在意,以为是产后正常的情况,就在附近的诊所看了抓了药,可是吃了一周还是不见好,于是小薇的老公带她到市里的医院查看,医生说是因为生育引起的盆底肌受损,如果再来的晚一些,恐怕以后就会留下后遗症。听到这里,小薇觉得很是后怕,那什么原因引起的盆底肌受损,又该如何治疗呢?

引起盆底肌受损主要是怀孕和生产造成的,怀孕时,随着孕期深入,孕妈的腹部逐渐隆起,子宫对盆底肌的压力逐渐增大,盆底肌经过长时间的受压,就容易失去弹性;还有一种原因是生产造成的,盆底肌在阴道的下部,在生产的时候,胎儿通过阴道,会对盆底肌产生巨大的压迫,造成盆底肌受损。

如果妈妈的盆底肌受到损害,会给妈妈带来一系列尴尬的事情。最主要的就是漏尿,但凡受到些压力,妈妈就不得不频繁的上厕所。还有一个危害是妈妈们不愿意看到的,如果盆底肌受损,会影响夫妻性生活。

那如何预防盆底肌受损呢?

抓住产后42天

产后42天是盆底肌恢复的黄金时间,这段时间把握住了,盆底肌就会恢复的比较快。产后42天的时间,妈妈们可以做一些提肛运动,详细做法是,宝妈每次可以收紧肛门和阴道3秒钟,然后放开,刚开始可以持续15分钟左右,到后期可以逐渐增加到30分钟。一般坚持一个月左右就会有效果,这个运动看似简单,但是能坚持下来可不那么容易,妈妈们一定要有毅力啊。

不要提重物

产后月子期间,无论身体恢复的怎么样,妈妈都不要提重物,因为提重物会增加下半身的压力,这样就会对盆底肌造成伤害,所以产后42天,如果有什么累活,尽可能找家里的其他人帮忙比较好。

注意饮食均衡

产后是妈妈恢复的黄金时间,很多妈妈都会利用这段时间给自己补充营养,恢复元气,于是妈妈们不断给自己补充高蛋白,油腻的食物,时间久了,就会造成便秘,这样妈妈上厕所就比较困难,会给盆底肌造成巨大的压力的。所以产后月子期间,妈妈们格外要注意饮食均衡,特别要注意摄入维生素、蔬菜、水果。

做手术

对于那些恢复的不是特别好的妈妈,你可以选择手术解决这个问题,手术应该是最直接、快速的方法了。

产后42天,妈妈们除了要补身体,还要注意盆底肌的恢复,不要让他影响自己的生活和健康。

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