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百合能治失眠吗 百合如何食用治疗失眠

日期:2017-09-18 19:53:13 投稿:泡芙丸子 来源:泡泡网

失眠不是一种疾病,但是却影响着我们第二天的精力。那么,可以用食补么?百合能治失眠吗?百合如何食用治疗失眠?

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百合能治失眠吗

能。百合性寒味甘,归心、肺经,具有清心安神的作用,能祛热除烦,其中所含的百合苷有镇静睡眠的作用,可以治疗精神恍惚、心情抑郁、记忆力减退、失眠多梦等等多种因心神不宁,体内燥热所带来的不适,有辅助治疗失眠的作用。

吃百合只能治疗轻度失眠

一般来说,失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗,百合用来治疗失眠只是有一个

辅助的作用,能改善睡眠质量,并不能完全靠百合来治好失眠,对轻度的失眠是有一定的效果的。

百合如何食用治疗失眠

1、百合莲子粥

(1)分别准备干莲子、干百合25克,大米100克、适量的红枣及冰糖。

(2)提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡,随后将这些食材清洗干净,红枣去核。

(3)将这些食材放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开后,转小火煮半小时左右。

2、百合糯米粥

(1)准备50克百合、适量的糯米、红糖。

(2)提前将糯米、百合放入水中浸泡,随后淘洗干净。

(3)将糯米、百合放入锅中,然后再放入适量的清水,熬煮成粥即可。

(4)最后可以在食用的时候加入适量的红糖,或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖,在锅中融化。

(4)待粥煮至比较粘稠时,加入适量的冰糖调味,即可出锅食用。

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