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喝酒怕伤肝?做好5件事,减少酒精吸收,酒量也跟着提高了!

日期:2018-07-12 15:54:53 投稿:COCO 来源:泡泡网

喝酒是中国几千年的传统,成为了中华文化的一部分。酒在日常生活中无处不在,朋友来了要喝酒、请人办事要喝酒、交际应酬要喝酒、家里有喜事要喝酒等等,酒早就融入了我们的生活之中。但是,酒精对人体有一定的危害,这也是不争的事实,特别是对肝脏的伤害比较大。如何做到两全其美呢?

喝酒怕伤肝?做好5件事,减少酒精吸收,酒量也跟着提高了!

1、喝酒前吃点东西

人在空腹的状态下,进入胃里面的食物会迅速分解进入血液。如果此时喝酒,酒精会在短时间内大量进入血液,不仅非常容易喝醉,而且对身体的伤害也非常大。因此,在喝酒之前,最好先吃点东西,因为有食物粘附在胃粘膜上,胃分解酒精的速度就会变慢。所以,饮酒前可以先吃一些燕麦粥等食物垫底,使胃有饱胀感,从而减少酒精的摄入量。

2、边喝酒边喝水

喝酒时大量饮水有二个好处,一方面,酒精进入人体后,会带走大量的水分,喝水可以补充流失的水分;另一方面,喝水能迅速稀释体内的酒精,减少人体对酒精的吸收,同时,加快酒精的排泄。由于代谢加快,不仅保护了肝脏,也变相提高了酒量。

3、尽量小口慢饮

一个人不管酒量有多大,终究是有定量的。比如,一个人有半斤的酒量,如果一口干2两,很快就会醉倒。因此,在酒桌上不要一口干,要尽量小口慢饮,符合肝脏分解的速度。小口慢饮,不但可以避免急性酒精中毒,而且相当于提高了酒量。

4、避免多种酒混合喝

每种酒的成分是不相同的,如果混合到一起饮用,会产生某些化学反应,引起人体不适,而且更加容易喝醉。特别要注意的是,喝酒量大时,不能使用药酒。药酒带有药性,大量饮用容易损伤肝脏。

5、喝酒前吃些解酒食物

喝酒前半个小时,可以吃一些帮助解酒的食物,如牛奶、奇亚籽等。牛奶能保护胃粘膜,奇亚籽可以延缓酒精进入血液的速度,某种程度上提高了酒量。同时,奇亚籽中的可溶性膳食纤维进入肠胃后,会产生凝胶,在肠胃壁上形成保护膜,减轻对肠胃壁黏膜的伤害。

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