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不吸烟、不喝酒的人,就一定会长寿吗?这3件事比戒烟酒更重要!

日期:2018-09-12 19:02:14 投稿:COCO 来源:泡泡网

经常有报道普及抽烟喝酒的危害性,看多了不禁让人产生一个疑问:不抽烟和不喝酒的人,就一定长寿吗?

这个问题其实陷入了一个误区,那就是简单的把抽烟喝酒与短命对等起来。实际上,寿命的长短取决于多个因素,不能简单地归结于抽烟喝酒。生活中,不乏一些抽烟喝酒一辈子也长命百岁的人,也不乏一些不抽烟不喝酒而短命的人。



不抽烟和不喝酒的人,也不一定能够长寿!

抽烟和喝酒的危害性就不用说了,相信很多朋友都看过“吸烟者的平均寿命较非吸烟者缩短十年”这句话,从而得出抽烟者短命的结论。

实际上,“吸烟者短寿十年”是一个统计学意义上的结论,它是大数据调查得出的一个平均值,不能粗暴的适用于个人。



对于个人来说,抽烟和喝酒会提高你的患病风险,从而可能导致你提前死亡,风险多大取决于你抽烟喝酒的量和年数,以抽烟为例,抽烟者的烟量在20年以上、每天抽烟20支以上,20岁之前学会抽烟的人患肺癌的风险就越大。

若是不抽烟、不喝酒,那么患上各种疾病的风险会相对较低,长寿的几率自然也就更大。



那除了抽烟和喝酒是长寿与否的因素之外,还有哪些因素呢?

1、心态

从个人可控的因素来讲,心态的好坏是长寿与否的最重要因素,比饮食、抽烟、喝酒等其它可控生活习惯更加重要。

一个人如果长期处于紧张、压力、焦虑等不良情绪中,那就很容易导致人体内分泌失调,久而久之就更容易引发各种疾病。相反,若是胸中不留气,整天乐呵呵的,心态积极乐观也就更容易长寿。

心态的好坏取决于家庭关系、交际质量、性格等多个因素。



2、生活习惯

早睡早起、坚持运动的人不仅身体更健康,心态也会更加积极乐观,自然也就更容易长寿。

据科学研究发现,一个人在运动时,大脑会释放一种名为“内啡肽”的物质,这种物质能够让一个人变得更加愉悦和有幸福感。同时,运动还能够促进血液循环和新陈代谢,非常有益于身体健康。



3、饮食规律

饮食的好坏是一个人长寿与否的重要因素之一,若是长期不规律饮食、暴饮暴食、偏食,那就很容易使身体机能失衡,从而诱发一些疾病。

良好的饮食习惯是:一天三餐,规律饮食;不挑食,营养摄入均衡;保持每天摄入蔬菜和水果;进食七分饱即可。



4、戒烟戒酒

相对于上面这3件事来说,戒烟戒酒算是不太重要的,与其整天忧虑怎么戒烟戒酒,不如养养心,管控好自己的心态、早睡早起,坚持运动,管控好自己的生活习惯、保持良好的饮食习惯。

但需注意,抽烟饮酒对于一些身体不太好的人来说危害性会更严重。另外,所谓的“不太重要”只是相对的,不是绝对的。若是能够戒掉烟酒,那是最好不过的。



5、环境

环境算是影响人寿命的重要因素之一,但是这个因素由于很难由个人所控,所以放在最后面。显然,一辈子生活在山清水秀的乡下会比生活在工业污染严重的城市中更容易长寿,无需赘言。



大家觉得,有必要戒烟戒酒吗?不妨在下方评论区留言,分享自己对生活的感悟!

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