三款适合1周岁宝宝的辅食,没加一粒盐,宝宝却吃个精光

2018-09-12 22:17:27 泡泡网 popo.cn

不知不觉,宝宝经历了一年的春夏秋冬,长到了1周岁啦。小果妈妈提示,1周岁的宝宝在辅食上要注意这几点:

1、要有更丰富的菜单,宝宝1岁就可以喝牛奶,吃少量蜂蜜。

2、每天总奶量约400毫升。

3、及时调整食物的形状,可以尝试软饭、剁碎的肉菜。

4、继续添加手指食物,组合食物和炖菜组合。

5、鼓励宝宝用勺子吃饭,用普通吸管杯喝水

6、及时提供零食,3次正餐+1-2次零食

小果妈妈也介绍几道在小果子1岁左右的时候,给他做的辅食哦~小果子特别喜欢。

酸奶蔬菜拼盘

1周岁的宝宝的一日三餐的食物要尽量丰富,肉类、谷类、蔬菜类、奶类要样样都有,这道酸奶和蔬菜搭配,酸奶具有丰富的益生菌,能过调节宝宝的肠道,蔬菜富含各种维生素和膳食纤维,预防便秘还补钙。不过如果是腹泻的宝宝就要悄悄绕过啦~

食材:

豇豆、黄瓜、胡萝卜、梨子、酸奶

制作方法:

1、将豇豆、黄瓜切小段,胡萝卜切片,梨子打成泥。

2、豇豆、胡萝卜分别放入沸水焯熟变软后捞出,和黄瓜小段一起拌匀。

3、将酸奶分两次加入梨汁,搅拌均匀。

4、把酸奶梨汁加入蔬菜盘,拌匀就能吃啦。

海米干贝焖饭

小果妈妈给小果子做的饭都是不加任何调味料的!其实有很多天然食材,能够起到很好的调味作用,不加人工调味料,宝宝也能吃的津津有味。这道辅食添加两种鲜美的食材,海米和干贝,它含有宝宝生长发育所需的蛋白质、锌和钙等营养素,加上香菇、五花肉和萝卜,一口满满营养哦~

食材:

海米5克、干贝3克、香菇3朵、五花肉1块、大米30克、胡萝卜1小段、葱末、食用油

制作方法:

1、海米、干贝提前加入清水焯水,海米切丁、干贝捏成丝。

2、香菇泡发洗净后切丁,胡萝卜切丁。

3、五花肉洗净切片,煸炒出油后,倒入食材翻炒2分钟,再倒入洗净沥干的大米翻炒3分钟左右。

4、倒入电饭锅中,像平时煮米饭一样,待完成即可。

菠菜海苔鸡蛋卷

菠菜其实并不能补铁,但是可是很好的补钙食材哦,而海苔富含各种维生素、碘、钙等,既好吃又营养,吃点海苔是宝宝很好的补碘途径哦~

食材:

底筋面粉50克、无盐黄油40克、菠菜2颗、鸡蛋2个、低盐海苔2片、白砂糖10克、黑芝麻2克

制作方法:

1、将菠菜洗净焯水,取菠菜叶子加入少许清水打成汁,取20克菠菜汁备用。

2、将黄油隔水融化,鸡蛋加入白糖打散,搅拌均匀。

3、把鸡蛋液和菠菜汁搅拌均匀,筛入面粉,用刮刀切拌式搅拌均匀,防止起筋,再拌入海苔碎。

4、倒入适量面糊至不粘锅中,撒上芝麻,小火加热,摇动锅身将面糊铺满整个锅,尽量薄,至边缘微黄,趁热起锅,把面饼卷起来。

这三款辅食菜谱中的蔬菜都可以换成宝宝喜欢的蔬菜哦,妈妈们学会举一反三,就可以天天变着花样给宝宝做好吃的菜谱啦~

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