有一种“痛苦”叫,孕晚期尿频!一晚上跑7趟?学3招,再不跑厕所

2018-09-12 17:49:00 泡泡网 popo.cn

“坐也不是,站也不是。关键是尿意来得一点征兆都没有!每天跑厕所,能有几十次,这是要抓狂的节奏...”

有一种“”抓狂“”,叫做孕晚期尿频。只有经历过的人才懂!

那么孕妈妈一天尿几次就算尿频了?

正常成人:每天白天平均排尿4-6次,夜上0-2次。

孕妈妈:每天白天排尿次数,超过7次,晚上超过2次,并且排尿的间隔在2小时以内,就算是尿频了。

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孕妇为什么尿频?


在孕妈怀孕的整个过程中,会有2个尿频发作的时期。

怀孕前3月,由于子宫渐渐变大,使得隔壁的膀胱受到压迫,当有很少的尿量时,妈妈也会感觉到尿意,进而导致尿频。

另一个,就是孕晚期尿频。由于胎儿的胎头进入骨盆,子宫的重心会回到骨盆腔,膀胱的压迫加剧,尿频将表现得更加明显。许多孕妈会有稍微用点力,尿液就会渗出的现象,即“尿失禁”。

在这一阶段,你可能会经常为出门找不到厕所、无法禁受长时间的外出、大晚上被尿憋醒好几次而苦恼,正常生活极不方便,所以很多孕妈选择了憋尿。

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孕妇憋尿的危害?


孕妈憋尿对宝宝是没有太大影响的,但是对自己是有极大潜在危害。

怀孕期间,孕妇本身的肾脏负担已经不轻,如果憋尿会更加加重肾脏的负担,引起肾脏问题。所以建议孕妈们,千万不要嫌麻烦就选择憋尿!对于孕期尿频,我们是可以采取一定的措施,进行缓解的。

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如何处理尿频问题?


1、睡前控制饮水量。

如果不想再频繁夜起,那么在临水前的1-2小时少喝水,少吃利尿的食物,比如冬瓜、海带、玉米、西瓜等。但是在平时,也不能一味的不喝水哦,这样会导致尿路感染,对胎儿健康造成影响。

2、避免仰卧位。

仰着睡会在一定程度上对输尿管产生压力,因此建议妈妈们,睡觉采用侧卧位,也能防止输尿管积存尿液而感染。

3、强化盆底肌肉。

为了减少尿频,孕妈也可以进行一些盆底肌锻炼,有队日后分娩也有帮助。具体方法:仰卧在床,双脚膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常小便中途憋住的动作,持续收缩10秒再放松10秒,如此重复多次即可。

当然,怀孕期间,除了尿频,还会耻骨疼、妊娠纹瘙痒等其他一系列的问题出现,孕妈妈们会需要忍受各种折磨,这个时候孕爸爸就要好好陪在孕妈身边哦!

十月怀胎,十分不易,保证好的睡眠,保持适当运动,相信你的小可爱一定会健健康康!

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