辅食:与其担心宝宝挑食长不高,不如多吃这种营养餐

2018-09-12 21:24:31 泡泡网 popo.cn

虾和鸡蛋都是宝宝喂养里的重要角色。要说这两样食材放在一起可以玩出什么花样,那么当属蛋卷了。

这是一款最基础的鲜虾鸡蛋卷,妈妈们也可以在此基础上加入其他蔬菜哦,这款辅食材料简单,做起来也相当简单~味道也很在线,还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

关于这道辅食

菜名:虾蓉鸡蛋卷

月龄:适合11M+宝宝

食材:鲜虾10只、胡萝卜20g、鸡蛋1个

工具:菜刀、菜板、辅食机、不粘锅、铲子、碗、蒸锅

制作步骤

1、胡萝卜切小块

2、鲜虾去头去尾,去壳去虾线

3、虾仁和胡萝卜块一起放入辅食机中,搅打成泥

4、碗中磕入一个鸡蛋,搅打均匀

5、起锅开小火,刷少量油,倒入蛋液

6、煎至表面凝固后翻面,煎至熟透

7、将虾泥放在蛋皮上,抹均匀

8、轻轻卷起蛋皮,将蛋卷放入锅中,大火蒸15分钟

PS:记得留条缝哦~

9、稍稍冷却后,切成适合宝宝抓握的大小即可

食物营养解说—水果篇

椰子

椰汁及椰肉含有大量蛋白质、脂肪、维生素C、钾、钙、镁等营养物质,宝宝适量喝些椰汁有助于预防寄生虫病,椰肉还有助于防治消化不良。

适合月龄:12M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

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