宝妈分享:产后7天这样做,下奶快,母乳足,恢复快!

2018-09-13 11:10:42 泡泡网 popo.cn

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每个妈妈最难忘的就是刚生完宝宝后那一周吧,紧张、慌乱、无措,不知道自己算不算下奶了,不确定母乳是不是够吃。如果知道多数妈妈在那几天是什么状态,自己最应该做的是什么,就能更加安心、自信地度过这关键7天。

Day1、努力做到早接触、早吸吮、早开奶

第一天最关键的是做好三早,早接触,早吸吮,早开奶。无论奶水多少,都让宝宝勤吸,最好每两个小时吃1次,一天喂8~12次。同时,还应充分休息,做到与宝宝同步。

妈妈普遍担心:刚生完宝宝乳房很软,初乳那么少,宝宝会不会被饿到。如产后一两天都没有奶,要给宝宝喂奶粉吗?

初乳被称为“奶黄金”,只在分娩后第1~7天才产生这种独特的乳汁。量虽少,却是人体为新生宝宝量身定制的,足够开始几天的需要。

Day2、坚持哺乳,家人的鼓励和支持很重要

坚持让宝宝频繁有效地吸吮,第二天就能明显感觉母乳量的增加。初乳产量虽小,但新生儿胃容量只有兵乓球大小,只要坚持按需哺乳,新生儿都可以吃饱。新妈妈没有喂养经验,这时,家人的鼓励和支持就特别重要。

妈妈普遍担心:是否要喝点催乳汤来帮助下奶?

新妈妈乳汁的产量多数取决于宝宝的吸吮,在宝宝能顺利吃母乳前不要喝催乳汤,容易发生乳汁淤积。这时候,新妈妈饮食要注意清淡,多吃好消化的食物,多补充水。

Day3、胀奶,多数新妈妈会有的经历

多数妈妈在第三天会经历生理性乳胀,如果有副乳的妈妈会更厉害些。外敷土豆片可以消除水肿,把生土豆切成薄片,敷在肿胀的乳房上,加上宝宝频密的吸吮,能帮助妈妈顺利度过胀奶期。

妈妈普遍担心:挤奶很痛吗?

其实,正确的挤奶是不痛的,手法应该是温柔、舒适而有效的。相反,如果乳房肿胀时大力按揉,会加重乳房的肿胀,越揉越肿,乳汁更不容易排出来。

Day4、持续胀奶,做好护理

第四天,多数妈妈的乳房会持续胀奶,甚至副乳都会肿胀,新妈妈会感觉很不舒服,这时候,更要继续让宝宝勤吸吮。如果出现乳房硬块,可以继续用土豆片或者热毛巾外敷来消肿,也可以用接触手法来帮助新妈妈挤奶。

妈妈普遍关心:自己可以做乳房按摩,帮助缓解不适吗?

用手挤奶确实需要一些练习,自己和家人可以先按照下面的手法试一试。首先固定乳房,把拇指和食指相对,放在乳晕边缘约乳头外2~3厘米,其他手指及手掌从胸壁上托起并固定住乳房。拇指和食指,呈字母C的形状,向胸壁方向施加压力,避免手指在皮肤上滑动。这种方法可以顺利帮助妈妈把乳汁排出来,而不会伤害到乳腺。

Day5、 按需哺乳,看宝宝不看钟

乳房经过两天的肿胀,逐渐开始变软,不在胀痛。往往这时妈妈反倒开始担心,乳房不胀是不是就代表乳汁少。其实呢,乳汁是现吃现产的,只要让宝宝继续按需哺乳,遵循宝宝和乳房的需要,宝宝饿了就让他吃母乳,乳房胀了就唤醒宝宝喂奶,就能达到完美的供需平衡,喂奶的次数和间隔时间是不受限制的。按需哺乳能保证婴儿生长发育的需要,频繁有效的吸吮,能刺激更多乳汁的分泌。

妈妈普遍关心:怎么判断母乳是充足的?

简单来说就是根据宝宝的体重增长,以及大小便。1.体重:出生后第一个月体重最低增长600克,2.大小便量:出生5天后每24小时婴儿最少排尿6次以上,每24小时至少排便2~5次。3.宝宝的精神状态良好。

Day6 、母婴共室,夜间哺乳很重要

夜间哺乳对于妈妈和宝宝来说很重要,既要满足宝宝的营养需求,而对于妈妈来说,晚上的泌乳素是白天分泌量的好几倍,夜间哺乳,也有助于妈妈的奶量增加。

妈妈普遍关心:宝宝刚吃完又要吃,我是不是应该满足他?

在新生儿阶段,只要宝宝想吃就给他吃。新生宝宝生长生育快速,营养需求大,而且母乳消化吸收的更快,所以晚上也需要吃母乳。而从心理角度来看,吸吮能带给宝宝安全感,在新生儿期间,应该是无条件满足宝宝的吸吮需求。

Day7 、好心情好奶量

产后由于激素水平的变化及心理变化,新妈妈的情绪波动会比较大。而紧张的情绪,会影响到乳汁的分泌量。放松心态,调节自己的心情,不但对自己很重要,对宝宝也很重要,妈妈的情绪会感染宝宝,保持一个好心情也能养出一个更有安全感的宝宝。所以也想在此提醒新妈妈,遇到不开心的事,一定要多跟家人交流,有好的心情才会有好的奶量。

妈妈普遍关心:怎么才能保证母乳喂养的成功?

妈妈要有信心,家庭的支持与鼓励也很重要,母婴同室并按需哺乳,主动积极的休息,均衡饮食。

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