研究发现:户外运动可以让孩子更聪明,你的孩子今天运动了吗?

2018-09-13 06:42:13 泡泡网 popo.cn

先来看一个问题:

假如你家上二年级的孩子今天班里有拼写测验,在上学前为了帮助他取得好成绩,你应该:

A.鼓励。B.提前考一遍。C.让他跟着音乐跳10分钟。

其实,这是一个诡计的问题,因为你无论选择哪个都正确。但如果你的回答是C,那么恭喜你,因为你清楚地知道运动和放松对孩子成长与成绩的重要性。

实际上许多妈妈都有这样的育儿经验:孩子刚,上幼儿园时,宁愿四处走动也不愿坐在课堂上。当妈妈们接受了专家意见让他上学前先去外边跑几圈后,竟然发现孩子听课很认真,和小朋友们一起度过了美好的一天。

的确,许多有关体育锻炼和户外运动的研究表明:运动能让孩子的发展前景更美好。运动可以对大脑的有益的蛋白因子,提升脑细胞活跃度,从而有获得更多的潜在收获,比如提高成绩、充沛精力。而户外运动还可以进一步帮助孩子健康身体、敏捷思维,刺激他们的感官和认知能力的发展,让孩子感到放松和减压。

相对于体育馆和健身房里的室内运动,对于0~ 6岁的孩子来说,我们更提倡与大自然接触的室外运动,风雨中的奔跑或晴空朗日下的轮滑,比在家里摆弄积木和看《小猪佩奇》更利于孩子快乐成长。

而对于年纪稍大的孩子,如果仅仅把学校体育课作为孩子的运动时间则未免不足,尽管体育锻炼对孩子成长的重要性越来越被教育部门所重视:校园作业减负,增加了比较多的体育课和社团活动,然而,不能否认的是,孩子们的校内运动量和沉重的课业相比仍显不足,学校操场和教室走廊面积的狭小,以及老师们害怕学生间因追跑造成的意外,让孩子们的活动空间、活动时长和活动机会已愈显珍贵。

动起来!

家长们可以做的功课

除了鼓励孩子充分利用学校的课间和体育课时间加入篮球、排球、网球、接力、长跑等活动外,多参加动植物小组等各种兴趣班,带着孩子一起爬山、 郊游、穿越、徒步、骑车等,在户外帮助他们发现运动的激情,甚至成为终生追求。

不要让运动只停留在体育馆

帮助孩子选择随时可以运动的项目,如骑单车、俯卧撑、蹲坐、跳跃、抓举、滑旱冰、骑踏板车等,这些练习不需要任何费用,无论在家里还是户外都易于进行,而且可以让孩子大口呼吸、放声高喊,释放活力。

可以选择更多的运动方式

户外运动形式多样,就看你会不会发现并行动。

走路。可以与邻居小朋友结队步行到学校或幼儿园,如果学校不在附近,那就相約去远处的公园吧,对远方的期待足以让孩子活力四射地冲出家门,在大自然中展示他们的阳光和健康。

不要忙着做作业。相反,放学后先带孩子去公园看看花草,听听鸟鸣,大脑放松后,做功课时的专注力会明显提升。

动与学相结合。孩子阅读或写作时每20-30分钟休息一下, 走到室外跳跳绳或扔扔球,主动的有氧运动会让孩子更健康。

帮助他获得体能。 让孩子参加积极的课外活动班,无论是空手道、游泳还是足球,不仅能帮助他培养新技能,还能提高他的专注力,增强自信心,并帮助他结交新朋友。

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