湿气重百病生,这4个坏习惯是湿气的“帮凶”!怪不得你总是生病

2018-09-13 08:23:41 泡泡网 popo.cn

一旦体内湿气重,就会出现很多问题,比如变胖、脸上长斑、肌肤蜡黄、长痘痘,更可怕的是身体因为湿气重而患上各种疾病。那么已经觉察出自己身体湿气过重,要如何调理呢,在生活中应该要注意哪些坏习惯?


抽烟酗酒

香烟中的尼古丁会引发胃病,而如果患有胃病的人,在继续吸烟会加重病情。喝酒则是伤脾,长期大量的饮酒,空腹饮酒的习惯都会影响到肠胃功能,使胃黏膜溃烂,糜烂变薄。早上喝酒是伤胃,晚上喝的酒则会伤脾,脾胃都被伤尽了,湿气会更加严重。


过劳久坐

过度劳累会伤脾胃,脾失去正常运转就无法为胃部继续输送营养,没有了营养的肠胃会有不适症状出现,进而用反过来影响到脾。坐的时间太久伤肉,躺的时间太久伤气,不运动的人脾胃运化的功能会不断减弱,从而伤害到元气。


不吃早餐

经常不吃早餐,这个人的胃酸分泌量一定很大,胃部中酸性过大会烧伤胃黏膜,引发溃疡和炎症。有不吃早餐的习惯又不及时改正过来,进而会影响到整个消化系统,造成便秘生成结石。一般不吃早餐的人,在中餐和晚餐都会大吃大喝,用餐过后都会午休或者进入晚上的睡眠,所留的这点时间根本不够肠胃吸收食物里的营养,长时间下去会出现假营养过剩,热量、脂肪都堆积在体内,诱发肥胖。


边吃边玩

现在很多小孩子也有这样的习惯,吃饭的时候端着饭碗在电视前坐着边吃边看,但在很多时候看入迷了,眼睛只盯着屏幕,手机械的往嘴里送饭,嘴巴机械的嚼着食物,吃饭不专心,食欲会减退,还会影响到肠胃消化食物和吸收营养。

湿气重,得调理脾胃,那样如何调脾胃呢?

运动

脾有脾经,整条经络穿腹部而过,湿气重的人每天早晚都要推腹部,每次10分钟;经过推经络,可以促进肠胃蠕动促排便,还能健脾养脾。或者简易盘腿坐,握拳敲打腹部的脾经,敲打过程中发现有疼痛的点,或者敲到结节处,则停下来多按摩痛处,直到疼痛点完全消失为止。


饮食

注意不要大吃大喝,过多的食物摄入会增加脾脏的负担,还有最关键的一个点,不能吃冷饮,脾胃最怕冷,而且脾胃遇冷会偷懒,最后直接被冻结,脾胃不干活了,体内的湿气无法运出去,会使得湿气越来越重。这里推荐健脾的食材有胡萝卜、玉米、芡实、山药、扁豆,脾脏最喜欢粥,大家可以多煮些健脾去湿的粥喝,上面提到的这些食物,都可以组合起来熬粥,或者加入魔芋粉。脾脏被养好了,才能从根源上断绝湿气。


你是个湿气重的人吗?平时都喜欢吃什么食物来祛湿呢?

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